Mettere per iscritto le situazioni difficili ed emotivamente coinvolgenti della propria vita, cercando di chiarire ciò che si pensa e si  sente al riguardo,  viene, di solito, considerato come una forma di semplice “sfogo”, come ben sanno le  persone che hanno l’abitudine di tenere un diario: lo scrivente deposita sulla pagina scritta le proprie ansie, i conflitti, i ricordi dolorosi o, semplicemente, significativi,  confrontandosi con se stesso come se si stesse guardando allo specchio.

Si tratta, in realtà, non solo di uno sfogo, ma di una attività che può dare molti vantaggi in termini di benessere: miglioramento dello stato generale di salute, modificazione in senso positivo degli atteggiamenti individuali e delle relazioni interpersonali, incremento dell'efficienza personale.

Partendo da questa premessa, la scrittura...