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Stress, ansia e stati depressivi

La psicoterapia permette di imparare strategie per fare fronte allo stress e all’ansia, modificando i comportamenti disfunzionali. Ciò vale anche per gli  stati depressivi che possono sorgere sia in relazione ad lutto o ad una perdita, sia per ragioni di altro tipo.

Ci focalizziamo sulle difficoltà sperimentate nel presente, in modo da valutare il quadro dei comportamenti esterni e/o interni da modificare per intervenire in modo efficace, riducendo il malessere.

E’ importante imparare, gradualmente, ad accogliere le emozioni e i pensieri negativi, senza volerli cacciare via a tutti i costi; all’iniziale individuazione degli schemi fissi e dei pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico, segue la modificazione e l’arricchimento di questi schemi e pensieri, al fine di correggerli ed integrarli con strategie più funzionali per il benessere.

Approfondimenti sull’ansia

Approfondimenti sulla depressione

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